こんな不安ありませんか？

心配事をしすぎて、起こっていない妄想に不安を強く覚えて気持ちが参ってしまう。

これは、皆さんありますか？

私は色々な場面であります。

例えば

メールの返信がない

何でだろう、嫌われてしまったかな

何か嫌なことしたかな

私のこの部分が問題だったかな

とか。

ここでの事実はメールの返信がないことだけ。

事実から下はただの妄想。

妄想に対してたくさんの不安を覚えて、気持ちが沈んだり、胃を痛くしてしまう。

これって色々な場面でありませんか？

事実なのか、妄想なのかの

境目をはっきり自分で見極めること。

相手の気持ちは想像したってわからないから、忙しくて返信がないだけかもしれないのに、他に気を取られているだけかもしれないのに、自分の妄想でその人を測らないこと。

また、妄想は、どんなにひどいことも考えられる、自分をとことん追い詰めることもできる、傷つくことのできる恐ろしい世界。

事実の方が案外優しい世界であるということ。

何かに悩んだら、事実を確認すること。

それを知っておくことは世の中で生きていく上で大切なこと。

心と身体の健康は音楽につながるのでね。