『両手を広げて』と『両手を前に』で何が違う？

重いものをどう持つと身体がラクですか？

①両手を横に広げて、ハグができるくらい

→外転(がいてん)

②両手を前に伸ばす、何かを受け取る時のように

→屈曲(くっきょく)

両方を試して、、、何か感じることはありますか？

これだけじゃ少しわかりづらいですよね

💡

では次に腕に何か重いものをぶら下げてみて下さい

何か感じることはありますか？

①と②で力の入り方が変わりますね

私を含め多くの方の場合、

①の時ら身体の中心から離れている分、②の時より重く感じると思います

(※バレエなどで訓練されている方の中には違う方もおります)

この結果をどのように楽器に活かせるか✨

クラリネットはこう見えて少し重い楽器です

楽器を持つときに腕が協力してくれるように、前へ少し押し上げるようにもつと楽器の重さを軽減でき、指で持とうとしない分指への負担が減り動きが良くなる

腕が身体の軸から動かす事で他の筋肉(背中や股関節、足など)が協力しやすくなる

腕だけの筋肉では重くて持てないものも、

周りの筋肉が『僕達も快く協力するよ！』

って言ってくれてるみたいですね

楽器だけではなく、

スーパーでのお買い物や、

宅配物を持ち上げる時に、

この事を気にしてみると面白いのかもと思いました😊

是非試してみて下さい🌷